糖質制限ダイエットは糖質ゼロではなくできるだけ摂取する量を減らす目的で行われるダイエットです。ケーキなどの甘いものやそば、ごはん、てんぷらなどの糖質の高いものは極力減らすことでダイエット効果につなげることができます。食事を制限するといっても減らした分は何か別のもので置き換えるのはアリです。その際にはグリーンスムージーなどの糖質が低く栄養価の高いものが体にいいです。生理前に食欲が止まらなくなる女性はこれを飲むとある程度は腹持ちがよくなるので摂取量を控えられるはずです。栄養バランスが乱れると抜け毛が起きる時があるため野菜不足にならないことです。二週間や三週間などの短期間で糖質制限をやりたいのならしっかりと毎日の食事メニューを考えておくとレシピに困らないです。
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